Te-ai întors vreodată de la mare cu arsuri, deși aveai în geantă o cremă cu SPF „foarte bună”? Nu e neapărat vina produsului, ci felul în care l-ai folosit. Cum aplici corect SPF-ul face diferența între o zi relaxantă la plajă și o seară chinuită cu iaurt pe umeri și cearșaf atins cu vârful degetelor.
Cât de mare trebuie să fie SPF-ul pentru plajă
La capitolul plajă, specialiștii vorbesc, în general, de la SPF 30 în sus. Sub 30, protecția e cam lejeră pentru soarele de vară, mai ales între 11.00 și 16.00.
SPF 30 blochează mare parte din radiațiile UVB, iar SPF 50 filtrează mai mult, dar nu înseamnă că ești „invincibilă”. Diferența dintre ele există, dar nu e dublu. Important e să fie un produs cu spectru larg, adică protecție și pentru UVA, nu doar UVB (caută pe ambalaj mențiuni de tip „UVA/UVB”, „broad spectrum” sau un mic cerc cu UVA în el).
Pentru o zi întreagă la plajă, majoritatea dermatologilor recomandă SPF 50 pe față și corp, mai ales dacă ai pielea deschisă la culoare, alunițe sau arsuri în istoric. Da, și pentru „eu nu mă ard niciodată” ar fi bine tot SPF 50, pentru că îmbătrânirea pielii și petele nu țin cont de orgoliu.
Când aplici SPF-ul ca să chiar protejeze
Chestia asta cu timpul e foarte ignorată. Oamenii ajung la plajă, aruncă prosopul, se dau repede cu cremă și intră în apă. Sună cunoscut?
Ideal, aplici corect SPF-ul cu aproximativ 15-20 de minute înainte să ieși la soare. De ce? Produsul are nevoie de puțin timp să se așeze pe piele, să formeze pelicula aceea protectoare. Dacă te ungi pe fugă la șezlong și intri direct în apă, o parte bună din cremă ajunge în mare, nu pe tine.
Ordinea corectă, dacă te pregătești dimineața la hotel sau acasă:
- duș și piele uscată
- crema ta de corp obișnuită (dacă folosești, și nu e cu uleiuri heavy)
- SPF pe corp
- rutina de față: serumuri, cremă lejeră
- SPF de față
- machiaj, dacă vrei
La față e foarte important să pui SPF-ul la final în rutina de skincare de dimineață, înainte de machiaj. Există și fonduri de ten cu SPF, dar nu te baza doar pe ele pentru plajă. De regulă, nu aplici suficient produs cât să ajungi la protecția trecută pe ambalaj.
Ce cantitate de SPF să folosești pe față și corp
Aici se rupe filmul de obicei. Oamenii pun prea puțin. SPF-ul funcționează la valoarea declarată doar dacă aplici o cantitate apropiată de cea folosită în teste. Nu trebuie să stai cu rigla lângă tine, dar niște repere ajută.
Cât SPF pui pe față
Pentru față și gât, regula „două degete” e foarte utilă: storci produs pe lungimea a două degete (de obicei arătător și mijlociu), apoi îl distribui pe față, urechi și gât. Da, urechile intră la pachet, nu le lăsa roșii ca racul la final de zi.
Poți împărți cantitatea în două aplicări succesive: pui jumătate, masezi, mai pui o dată. Așa te asiguri că nu lași zone neacoperite și nu simți că te sufoci în cremă.
Cât SPF pui pe corp
Pentru corp, ghidurile vorbesc cam de un pahar mic de shot pentru tot corpul unui adult. Practic, mult mai mult decât „două pompițe” aruncate în grabă pe brațe și umeri.
Ca reper orientativ, pentru o singură aplicare pe tot corpul unui adult, ajungi ușor la 30-40 ml de produs. Asta înseamnă că un tub de 200 ml nu e pentru un sejur de o săptămână la două persoane, ci mai degrabă pentru 2-3 zile de folosit corect.
Un truc simplu: împarte corpul pe zone (braț drept, braț stâng, picior drept, picior stâng, trunchi față, spate, ceafă/urechi). Pentru fiecare zonă pune o cantitate cât o monedă de 1 leu și întinde bine.
Zone pe care le uităm mereu când ne dăm cu SPF
Dacă ai avut vreodată dungi roșii perfect trasate pe corp, probabil ceva a scăpat la aplicare. Sunt câteva zone care rămân constant neglijate:
- urechile (mai ales partea de sus și spatele urechii)
- tălpile (dacă stai la plajă cu picioarele întinse, soarele bate direct pe ele)
- spatele genunchilor
- lateralul trunchiului, sub brațe
- buzele (ai nevoie de balsam de buze cu SPF)
- zona dintre costumele de baie tip două piese, unde se ridică sutienul sau alunecă slipul
<li>ceafa și linia părului
La bărbați apare o zonă bonus: scalpul, mai ales dacă părul e rar sau tuns foarte scurt. Acolo poți folosi un spray cu SPF sau o pălărie serioasă, nu doar șapcă purtată „pentru poze”.
Cum reaplici SPF-ul la plajă fără să fie un chin
Aici vine partea mai puțin comodă, dar decisivă: reaplicare la 2 ore. Chiar dacă folosești un produs „water resistant”, asta înseamnă că rezistă un timp limitat în apă, nu că e lipit definitiv de tine.
De fiecare dată când ai stat în apă mai mult, ai transpirat sau te-ai șters energic cu prosopul, ar fi bine să refaci stratul de SPF. Nu trebuie să repeți toată ceremonia de dimineață, dar nici nu e suficient „un puf” aruncat în vânt.
Reaplicare SPF pe corp, la plajă
Când ieși din apă, tamponează-te cu prosopul (nu te freca foarte tare), lasă pielea să se usuce bine, apoi reaplică SPF pe zonele descoperite. Dacă stai mult timp în șezlong, soarele bate mai ales pe umeri, piept, față, coapse. Măcar acolo nu trișa.
Poți avea în geantă două tipuri de produs: o cremă sau loțiune mai grasă pentru prima aplicare și un spray ușor pentru reaplicări. Spray-ul e comod, dar trebuie totuși întins cu mâna, altfel rămân zone „goale” între stropi.
Reaplicare SPF pe față, peste machiaj
Aici multe femei renunță, pentru că ideea de a-ți strica machiajul la fiecare două ore sună horror. Există însă câteva soluții mai blânde:
- pudre cu SPF, aplicate cu pensula pe față, ca un retuș
- spray-uri fine cu SPF, pulverizate de la distanță și apoi tapotate ușor
- refacerea machiajului, dacă stai oricum în apă și nu contează atât de mult aspectul
Dacă ești la plajă ca să te relaxezi, nu la shooting, s-ar putea să fie mai simplu să lași machiajul acasă și să folosești un SPF de față cu textură plăcută, eventual ușor colorat.
Ce tip de SPF alegi pentru plajă
Piața e plină de variante: loțiuni, creme, geluri, spray-uri, uleiuri. Nu există un singur produs „corect”. Contează cum îl suporți tu pe piele și dacă îți vine să îl folosești în cantitate suficientă.
Câteva criterii care chiar ajută la alegere:
- protector solar mineral vs chimic: cele minerale (cu zinc, dioxid de titan) lasă uneori un ușor film alb, dar sunt preferate de unele persoane cu piele sensibilă; cele chimice au texturi mai elegante, intră rapid în piele
- textura: gelurile și fluidele sunt mai comode pentru piele grasă, cremele mai onctuoase merg bine pe piele uscată
- pentru copii: caută produse special formulate pentru ei, fără parfum, eventual rezistente la apă; discută cu pediatrul sau dermatologul dacă ai dubii
- fără uleiuri puternice, dacă ai tendință la acnee pe spate sau piept
Uleiurile „pentru bronz” fără SPF sau cu SPF foarte mic nu intră la capitolul protecție, ci la capitolul loterie. Dacă le folosești, măcar pune dedesubt un strat serios de SPF 30 sau 50.
Greșeli frecvente când aplici SPF la plajă
Le-am văzut pe toate, de la cremă doar pe umeri „că doar acolo mă ard” până la aplicări peste nisip. Măcar pe câteva le putem evita.
- pui prea puțin produs – un tub de 150-200 ml pentru o familie întreagă, o săptămână, e prea puțin. Ia în calcul 1-2 tuburi de persoană pentru un sejur, dacă vrei protecție reală.
- aplici doar o dată pe zi – SPF-ul nu e tatuaj, nu rămâne acolo indiferent ce faci. Apa, transpirația și prosopul îl îndepărtează.
- sari peste zilele cu nori – radiațiile UVA trec prin nori. Bronzul „pe furiș” de sub cer lăptos tot acolo se pune.
- folosești produse vechi – un SPF deschis de acum doi ani, uitat în mașină sau pe balcon, nu mai are aceeași eficiență. Uită-te la termenul de valabilitate după deschidere (PAO: 6M, 12M etc.).
- te bazezi doar pe SPF din machiaj – pentru plajă, nu e suficient fond de ten cu SPF 15 sau 20, aplicat în strat subțire.
Și mai e un detaliu: nu transforma SPF-ul în alibi pentru a sta la soare fix la prânz, ore în șir. Umbra, tricoul subțire, pălăria și ochelarii de soare fac echipă bună cu crema. Cu cât le combini mai bine, cu atât ai șanse mai mici să ajungi să cauți aloe vera disperați prin farmaciile de la mare.
La final, tot la asta se reduce: să te bucuri de mare fără să plătești cu pielea ta, la propriu. Dacă îți faci un mic ritual de dimineață cu SPF și îl respecți cât de cât pe parcursul zilei, corpul tău o să-ți mulțumească peste ani. Și bronzul arată mult mai bine pe o piele care nu s-a copt, ci a fost protejată cu cap.
